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圣心安诺心理品牌专栏

Shengxin Annuo Brand

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　　大家都听过一句俗语“笑一笑，十年少”，这句话说明，爱笑的人会比较年轻。此外，美丽温婉的笑容，有非常强的感染力，可以让看到的人眼前一亮，缓解阴霾的心情。爱笑的人，运气都不会差。那么，心理咨询师来说说笑的好处还有哪些?

　　1、可以增强免疫力。

　　人们在笑的时候，体内会发生微妙的变化。比如，体内的白血球含量增加，体液中的免疫细胞数量也会增多，能够明显促进新陈代谢，提高免疫力，自然可以抵抗病菌的入侵，减少生病的概率。

　　2、可以辅助减肥。

　　人在大笑的时候，心跳会明显加速，而大笑持续十几分钟的时候，可以提高能量的消耗，燃烧一定的卡路里，达到减肥的功效，这也是德国研究人员的研究结果。

　　3、可以减少心血管疾病。

　　前面讲到，笑可以提高免疫力，促进代谢。代谢快了，血液循环自然就快了。而血液的流通，可以带走体内的垃圾，避免垃圾在血管内集聚，从而堵塞血管，从而减少心血管疾病的发生。所以多与人谈笑，舒畅心情，可以减少患心血管疾病的概率。

　　4、可以舒缓压力。

　　有研究表明，人在畅快大笑的时候，体内会马上释放一种叫啡肽的物质，释放后，可以减少负面的情绪，缓解自身压力，心情愉快不少。当然，勉强自己大笑，也会有相同的结果。

　　5、可以带来良好的人际关系。

　　一个人面带笑容，看起来乐观、自信、平易近人，更容易与别人交流，打成一片。这样在与人交往，在职场中，更有助于提升人际关系，也更容易得到领导的赏识，从而有更大的升职机会。

　　爱笑，于人于己都有好处，所以我们不论处于顺境逆境，都不要忘记多笑一笑。爱笑，不仅是不负韶华，还有助于获得一个美好的人生。